“春风十里，不如文华有您”，亲爱的家长朋友们，感谢一直以来对潍坊文华学校的关注与支持。今天跟大家分享家庭教育中的沟通分析法，以期与您携手共同助力每个孩子的健康成长。

一、来自孩子的心声

　　首先邀请您先来听一听来自心理课上孩子们关于父母的一些声音，回想下您是否有过类似的情形。

1.“每次考不好回去家长就骂我。”

2.“父母给我报的辅导班、网课太多了，每次写作业都到十一二点，睡眠严重不足。”

3.“老妈老是拿我跟别人比。”

4.“我有时候会害怕，辜负父母的期望。”

5.“爸妈对我的要求太严了！”

6.“我在写作业的时候，妈妈在旁边陪着我但是是在刷视频。”

7.“我曾试图跟爸爸妈妈平等的沟通，但是没用，他们总是盛气凌人然后说我不懂。”

……

二、沟通分析法

　　沟通分析法是由柏恩、哈里斯等人提出的，他们在《人类的游戏》和《我行—你也行》著作中提出了他们的基本概念。

　　沟通分析法的理论主要有两个方面，一方面是自我状态；一方面是人生地位。

自我状态：

父母自我状态；

成人自我状态；

儿童自我状态。

      所谓的自我状态就是指每一个人都有三种自我状态：父母、成人和儿童自我状态。父母自我状态是指重复那些学来的一些想法、感受和行为模式，包括对别人的命令，强势的去对待他人等；成人自我状态，是指专注于自己此时此刻的想法，感受和行为，冷静、理性的分析自己的状况，这种成人自我状态是一种成熟、冷静的处理模式；儿童自我状态是重演儿时的想法，感受和行为，像儿童一样的思考问题和表现自己。每个人其实都有这三个自我状态。

      沟通分析法在亲子关系当中的主要应用之一就是改善三种自我状态。父母在跟孩子的互动当中，如果能够更多的以成人自我状态跟孩子互动，也就是像一个成年人跟另一个“成年人”的互动，能够以冷静、理性、客观的，以解决问题为中心的方式来跟孩子互动，那么对孩子的成长会更有好处！

人生地位(人生态度)：

我行——你也行

我行——你不行

我不行——你行

我不行——你不行

      沟通分析法的理论当中特别强调的另一个就是人生地位，这种人生地位是指，人在跟他人互动的时候，他的一种态度。这种态度有四种并且这四种人生地位，在父母与孩子的互动当中表现的非常突出。比如说“我行，你也行”的父母，他们所表现出来的养育模式就是我是好妈妈/爸爸，你是好孩子，你会有很好的发展，而我能够给你足够的支持。但是如果是处于另外一种人生地位，比如说“我不行，你也不行”的这种状况，那么他们就会觉得，我是一个很差的妈妈/爸爸，你也是一个非常烂的孩子，这种不同的人生地位，会影响父母与孩子的互动模式以及对孩子的看法，进而会影响孩子的成长。

      我们期待的是父母逐渐的形成“我行，你也行”的这种互动模式和价值观。父母应逐渐的去意识到，并且经常表达这样的想法，就是我是好爸爸/好妈妈，你是好孩子。

三、具体应用

　　沟通分析法在亲子关系中的具体应用如下：

1.高度觉察力

2.接纳

3.诚实

4.坦白

5.一致

6.有希望

7.重复

8.有传统

9.以身作则

10.幽默

11.期盼

12.常相伴随

　　提高觉察能力，更多的去理解别人的感受，尤其是理解孩子的感受。接纳孩子并且坦诚的去表达自己的感受、思想以及情绪，能够坦白自己的各种顾虑或者是问题，并且一致性地对待孩子的一些问题，尤其是在讲到家中的规则一定要一致性地去执行规则。还有就是要对孩子抱有希望，“我行，你也行”，其实这就是一种充满希望的养育模式。家庭要有传统，有家庭的优点，并且父母要以身作则，要充满期待，并且常相伴随。

　　温馨融洽的家庭，更能培养出乐观自信的孩子。希望今天的分享能给您带来一些启迪与共鸣。让我们一起携手，家校共育，共同助力孩子成长成才！

潍坊文华学校

图文：高世敏

审核：蒋永华

签发：于进海