亲爱的家长：

您好！

展信开颜，见字如面。在这“山光渐凝碧，树叶即翻红”的初秋时节，想写封信给您，让我们坐在一起说几句“心理话”。

我知道您经常因忙碌而自责忽略了孩子的内心；我知道您在工作与陪伴孩子之间来回权衡与奔波；我知道当孩子不听话时，您也有自己的脾气，我知道您有多么的不容易；这里想给每一位家长朋友点赞！

我们是孩子成长中最重要的陪伴者和支持者，不管您的孩子现在几岁，TA永远是您的宝贝，TA永远想得到关于您、来自于您的爱和归属。

在教育孩子的道路上，您从来不是孤军奋战，我们将一起为孩子的成长出谋划策，关于“亲子沟通”有几句话想跟您说说。

（1）倾听孩子心声，与孩子同在

倾听和理解是打开沟通大门的钥匙，与孩子在一起，请您先做好倾听和共情。

孩子向您反馈问题的时候，比如学习成绩不理想、人际关系受挫、心情郁闷等，请不要着急向孩子提供自己的解决方法，可以先听一听发生了什么，鼓励孩子多说一点，了解孩子的感受，体会孩子愤怒、生气、委屈、无助等情绪，与孩子有情绪上的共鸣，并就情绪给予理解和回应。

例如孩子向您倾诉遇到了困难，您可以说：“具体发生了什么？”“这听起来确实是一个难题！”“你准备怎么办，可以说一说你下一步的打算吗？”而不是：“你就是懒惰，是你不认真的结果。你肯定也有问题。你先好好反思一下。”

（2）双向沟通，帮助孩子发现积极力量

在教育引导中，要双向沟通，让孩子看到支持和希望，而不是无奈和愧疚。家长朋友们，“我工作也很辛苦，你还这么不懂事”“我也很无奈，就像我不想去上班，还要去上班一样。”这些话您熟悉吗？我们经常会不自觉跟孩子这样表达，但这会让孩子心生愧疚和自责情绪，继续沟通的欲望由此终止。当孩子向您反映受到生活中的挫败，反映某门科目学习困难等困扰时，您可以先听一听孩子自己的解决办法，听一听他自己的分析，再因势利导，用启发性的问题，一起帮孩子分析利弊，启发他看到曾经的成功经验，看到自己身上可利用的资源，看到周围的老师和同学可提供的帮助、爸爸妈妈等亲人可给到的支持。

（3）非暴力沟通

家长跟孩子聊天，很容易发生的一个状况就是说教。这样很容易激化矛盾，家长可以积极使用非暴力沟通。非暴力沟通=观察+感受+需要+请求。当你感到情绪不可控时，先你不要采取行动去指责或者惩罚对方，

第1步，先观察，客观的找出让自己生气的事实，而不是自己的评判。

第2步，感受，向对方表达自己的感受。

第3步，表达需要，让孩子了解自己的需要。

第4步，请求，把你的需要，以期待的方式清晰的说出来，不要像责备抱怨或者命令一样。

（4）正确看待学习成绩，合理期待

面对学习成绩，和孩子一起探讨，对学习成绩不理想作正确的归因，对于暂时的落后不作夸大化和灾难化的后果关联。帮助孩子获得终身学习的能力，关注学习过程，在学习过程中培养孩子发现问题、解决问题的能力，培养勇于挑战的精神。

♥会欣赏、不抱怨、不指责         ♥父母会互相表达爱和感谢                 

♥父母的教养理念一致             ♥召开平等、尊重、和谐的家庭会议

♥放下手机、榜样示范             ♥全家一起阅读、一起开展户外活动

感谢您的耐心读信，家是“爱的港湾”，希望“爱的港湾”能给予孩子们更多的能量，同时，孩子的心理健康需要我们的共同呵护，如果发现孩子出现无法处理的情况，可以寻求专业辅导人员的帮助，也可以联系学校心理辅导老师，请记住：我们一直和您在一起。

潍坊文华学校心理辅导室

              2023年9月25日